业余跑圈=~=业余跑圈大神

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于业余跑圈的问题，于是小编就整理了4个相关介绍业余跑圈的解答，让我们一起看看吧。

业余半马成绩级别？

半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，

1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。

2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分，30~34岁达标成绩是1小时52分，35~39岁达标成绩是1小时53分，40~44岁达标成绩是1小时54分。

2、二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分。35~39岁达标成绩是2小时16分，40~44岁达标成绩是2小时17分。

3、三级。所有年龄达标成绩都是三小时。

业务跑者来说，半马是个很大的挑战，大部分人需要通过半年以上的锻炼才可完成。

跑大众跑者半马145-155之间是普通水准

140以内到130之间是很优秀的水平。

130以内可以成为业余跑者中的大神级别了。

23分钟跑完五公里算快不？

23分钟跑完五公里算很快了。

正常情况下，十八岁到二十岁的男生跑五公里大概花费三十分钟的时间；而二十岁到三十岁的男生跑五公里至少花费三十五分钟。所以随着年龄的增长跑步所用的时间就会延长；再说下女生，女生的体能不如男生，跑步的速度也不如男生快，当然跑完五公里所用的时间也会相应延长。

男生跑五公里大概花费三十分钟的时间，女生大概花费四十分钟以内的话，就说明体能很不错了。

5km跑23分钟，不算慢，应该算比较快的，对于正常人来说，5km是一个中长跑的距离。年轻人应该在20分钟左右，这个速度是相当不错的。年龄偏大的，应该在25分钟至30分钟左右。因人，因身体素质而变化。没有统一标准。5公里是个中长跑。是有氧呼吸，非常锻炼人的心肺功能。23分钟跑完五公里算很快了。

23分钟跑完五公里肯定算快的。除开专业的运动员，一般的跑步爱好者，配速跑进5分以内，是相当不错的成绩。跑速的大小与人的年龄，基本素质，训练时间等密切相关，所以一般的跑步爱好者五公里配速在5＇30＂到6‘30“都算正常，千万不要为了追求速度而伤了身体，一句话，量力而行，适合最好。

五公里是一种常见的跑步训练，对于平常人来说，三十分钟内完成就算正常，23分钟的成绩对普通人而言，已经算是快的了，但是对于运动员来说，这个成绩顶多算是及格，所以，这个问题要看对象是什么人，不能一个标准，要具体问题具体分析才行。

要看谁跑5公里。是职业选手还是业余人士，是大人、小孩还是老人，足男同志还是女同志，是经常锻炼的人，还是从来不锻炼的人，还有与一个人的身体状况、身体素质有关系。

对于马拉松冠军来说，比如基普乔格五公里三分配速15分钟跑完，算是极快的；对于业余跑者来说五公里跑进20分钟以内，算是极快的。

怎样才算得上业余跑步？

只要是以健身为目的的跑步，都可以算作业余跑步。

业余跑步领域的标准，以5公里配速为例，每公里5分钟以下的配速通常被认为是一名优秀的跑步爱好者的标准，甚至有些高水平的业余跑者能够达到每公里4分钟以内的配速。如果一个跑者没有职业经历且运动能力不强的话，想达到这个配速还是需要下很大一番功夫的。

如果这些业余选手想再精进一步，就可以逐渐向男子国家二级水平进发（男子5000米二级水平：16分10秒）。

业余跑步是指个人参与跑步活动的一种方式，通常没有明确的训练计划和目标，也没有参加任何正式的跑步比赛或活动。

业余跑步者可能会定期参加跑步俱乐部或社区组织的活动，与其他跑友分享经验和技巧，并获得专业指导和建议。

此外，业余跑步者通常会使用跑步软件来跟踪他们的跑步成绩和进度，并调整跑步计划以适应自己的需求和目标。

是已经进行跑步锻炼一段时间了，或者有一定跑量基础的跑者，正在努力进阶的路上。配速大概在5分钟左右，相对于普通跑者6分钟的配速已经快了不少。通常跑圈中能够进20分钟的算是比较厉害的了，达到一定的专业水准。建议多进行一些系统训练，可以提升较快。

头盔哥在韦德面前秀骚操作被全面压制，全是尴尬，业余和NBA的实力差距这么大吗？

千万别用你们爱好去挑战别人职业！就算你业余水平很厉害，但业余毕竟是业余，与职业选手的差距不是一星半点儿，更何况那可是曾经在NBA叱咤风云的闪电侠！

近日，韦德开启中国行，这也是韦大爷连续多年都会做的活动。来到这里，他除了与球迷见面，推广代言品牌，还有就是与球迷互动。这不，他在某地推广代言品牌时，就与一些街球爱好者进行了互动。比赛的场地是一个小型球场，采取的方式是3对3，对阵双方分别是韦德带领的小队和著名街球手“头盔哥”带领的小队。

头盔哥想必喜欢篮球的球迷朋友都略有耳闻，他身材粗壮，运球娴熟，投篮也比较柔和，当年戴着头盔一路叱咤业余篮球圈。他与韦德的对抗，充满看点。在比赛中头盔哥多次拿出自己的花哨街球动作，翻来覆去，不断轮换，场边球迷都看着很过瘾。但是，他这些招数在韦德面前一点儿用处都没有，韦德丝毫不吃这一套。

韦德先是在他一通眼花缭乱的运球后送上大帽，然后又在被穿裆时直接抢断成功，当着头盔哥的面爆扣得手。韦德的一系列操作，将比赛氛围推向更高点，场边球迷嗨翻天。事实证明，那些一般人看起来花里胡哨的街球动作在职业球员眼睛里都是慢动作，作为业余选手再牛批也不能轻易挑战人家职业选手，否则就会很尴尬。再说了，那是韦德，闪电侠韦德！

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到此，以上就是小编对于业余跑圈的问题就介绍到这了，希望介绍关于业余跑圈的4点解答对大家有用。